Pour la première fois depuis très longtemps, je vais m'offrir une grasse matinée demain. Et c'est aussi la première fois qu'un article de ce blog fera moins de 150 mots ! La raison est simple, je suis crevé. Ce qui m'a coûté un excellent set ce soir, parce que je n'arrivais tout simplement pas à me concentrer.
Combien d'occasions peut-on perdre tout simplement parce qu'on est au bout du rouleau ? Trop, beaucoup trop !
Le conseil d'aujourd'hui - 7e opus des 30 jours pour mieux séduire - est donc court et simple : dormez davantage, mangez sain, à heures régulières, bref, faites ce qu'il faut pour avoir la pêche quand c'est vraiment nécessaire (= tout le temps, dès que vous êtes dehors !)
SBN
Allez, bonne nuit !
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4 Commentaires Ajoutez un commentaire !
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1. JennseN | à 21:06
salut,
ZZZzzZZZzzZZZzz =)
2. KevinHill | Ã 19:30
Salut,
c'est un conseil tout simple à la Ijjji mais à mon sens c'est vraiment qui fait la diff', avec l'alimentation et la pensée positive, entre quelqu'un bien dans sa peau et de bonne humeur et un mec aigri et fatigué (j'aurais même pu dire "aigri car fatigué", tant la fatigue influe le comportement).
On dépasse ici d'ailleurs largement le cadre de la sarge en tant que telle pour aborder celui de nos relations aux autres en général.
Combien d'entre nous passent leurs soirées à traîner pour des choses inutiles quand ils ne sortent pas, alors qu'il suffirait de saisir cette occasion pour combler le manque de sommeil qu'on accumule trop souvent. Personnellement ça fait environ un mois que j'essaie de dormir davantage, juste en me couchant assez tôt quand il n'y a rien qui justifie de rester éveillé. J'ai tout simplement arrêter de repousser continuellement mon heure de coucher pour rien! Et je me sens beaucoup mieux, moins nerveux (c'était un problème pour moi) et surtout bien plus souvent de bonne humeur.
Alors aussi basique qu'il soit je recommande vraiment à chacun de suivre ce conseil et de veiller à s'accorder le repos qui lui est nécessaire pour se sentir en forme.
Bonne nuit ;-p
KH
3. Carl | Ã 22:15
Salut,
C'est vrai que c'est important, mais je n'arrive pas à le faire.
J'aimerais savoir comment tu fais pour dormir suffisamment et être en forme toute la journée si:
tu sors tous les jours de la semaine (comme tu le dis sur ton blog), et si tu as un boulot qui t'oblige à te lever tôt le lendemain matin (et accessoirement qui te pompe de l'énergie).
Dans ce cas-là , je ne vois pas comment éviter d'avoir un manque de sommeil récurrent, un sentiment de fatigue/méforme quotidienne.
4. SBN | Ã 06:42
Salut Carl,
J'ai ton commentaire un soir de weekend, alors que je m'apprêtais à aller me coucher avec une fuckfriend à 4h du mat et que j'ai découvert que mon train du lendemain partait à 7h. Les valises étant non faites, je me suis donc offert une nuit blanche, et je n'ai pas répondu à ton post sur le coup, je ne le fais qu'aujourd'hui.
J'ai pu faire cette nuit blanche de bon coeur parce que j'avais un quota de sommeil largement suffisant sur les jours précédents.
La solution à ta question est simple : je n'ai pas un boulot qui m'oblige à me lever tôt le lendemain matin. Je ne ressens pas le besoin de me conformer aux horaires et au rythme de "monsieur tout le monde".
Je te recommande la lecture de l'article de steve pavlina "how to become an early riser" et du livre de Tim Ferris "the 4-hour workweek".
De plus, à la relecture de ton message, j'ai bien l'impression que si tu "n'arrives pas à le faire", c'est parce que tu organises mal tes journées et que tu les remplis d'activités peu efficaces. Le livre de Tim ferris peut t'éclairer à ce sujet.
SBN
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